Tenemos 3
cerebros,
- el
límbico: también conocido como el emocional, y el más antiguo en el ser humano
- el
racional: el pensamiento, el raciocinio, y la parte más "nueva" del cerebro
- y el
cerebelo: el automatismo, como se suele decir "cuando actúas sin pensar"
Nuestra
parte emocional (la límbica) es la que se encarga de los nervios, y esto sucede desde hace millones de años, las llamadas reacciones.
El límbico no sabe diferenciar los problemas reales de los ficticios, funciona por asociación; por ejemplo cuando estamos en el cine viendo una peli de miedo, situación concreta "un chico haciendo surf que es atacado por un tiburón, con una música de fondo que te pone los pelos de punta" tu cerebro reacciona, con estrés y tensión, como si la situación fuera real, igual que si estuvieras tu mismo en esa tabla de surf.
La reacción de la supervivencia del cuerpo humano no sabe separar la realidad de la ficción, y el sistema responde de la misma forma en ambas situaciones.
Por tanto, el cerebro no distingue, un león, de una batalla bélica o de una hipoteca... el cuerpo se prepara para "luchar" con la misma intensidad, y ello, provoca un cansancio extremo y que el sistema inmune se encuentre afectado. El cuerpo sobre-estresado, es el cuerpo más enfermo, y uno de los principales problemas es la tolerancia al estrés y el nerviosismo.
El
sistema nervioso se divide en 2:
- el "
simpático": el acelerador fisiológico (la adrenalina que va por sangre y llega a los principales órganos del cuerpo)
- y el "
parasimpático": el freno fisiológico
Hay
5 fórmulas para activar el sistema parasimpático, y para paliar el estrés y nerviosismo:
1) beber agua, te o café (el líquido da sensación de momentos de relajación)
2) respiraciones profundas (las abdominales) y ejercicios de relajación (el yoga, pilates...)
3) el magnesio (mineral antiestrés, regula y lubrica el sistema parasimpático)
4) zona TAC versus salvapantallas (es un radar interno del ser humano, que magnifica lo malo y minimiza lo bueno por supervivencia, "preparado por se acaso", y el salvapantallas, pensar algo que te cause una sonrisa y te cree felicidad para ese radar)
5) el cerebro emocional siempre actúa, uno no sabe cuando se va a poner nervioso, por tanto hay que buscar el equilibrio.
Y por último, "
la ley del pensamiento opuesto";
no se puede pensar 2 cosas contrarias a la vez, al mismo tiempo, o estás bien o estás mal; se tiende hacia situaciones extremas evitando los términos medios, ya que el cerebro no entiende de normalidad; cuando aparezca la asociación de algo malo, recuerda el salvapantallas de situaciones buenas y que te hagan sentir bien. No pasa nada, si hoy tienes un muy buen día y estás super feliz y te apetece hacer mil cosas; y al día siguiente, no te apetece hacer nada, estás cabreado porque sí, y te apetece meterte en la cama y no hablar con nadie; se tienen días buenos y días malos, sólo hay que intentar que los días buenos superen a los malos, para ser feliz y sentirse bien.
Recuerda, uno obtiene según actúa, y muchas veces se comenten errores, más de lo que te gustaría seguro, pero al fin y al cabo de porrazos se aprende; sigue el camino que tu conciencia te guié, y haz aquello que te haga sentir bien, y sé lo que quieras ser. Muchas veces se llega al extremo y al radicalismo tocando fondo, pero que todo te sirva para aprender, y saber qué es lo que quieres tener y como ser, nunca es tarde, sé tu, busca el equilibrio, evita el estrés y sé feliz. :)
Pd:
la música es una de las cosas más asociativas, así que sírvete de ella, como tu acompañante para sentirte bien!
"Un paseo para recordar" de Shane West y Mandy Moore, dos actorazos, sonreirás y llorarás. Mandy Moore a parte de ser actriz es cantante, tiene una voz preciosa, te recomiendo que busques su música.
